Voice卒業生の声

• 様々な人と交流する機会があり、自分の考えが広がった。
• スタッフのサポートが手厚く、病気の原因分析や対処方法の仮説立案に積極的に協力してくれた。
• お互いを否定しない場を設けることで、安心して通所できた。
• 座席や空調、PCなど設備が快適だった。

ライフデザインで自分が大事にしていることが明らかになったり、 セルフイメージマップで自分がどのような人間なのか、軸を明らかにしたり、 アウトプット小作戦でメンバーさんからとてもいいFBをもらって自信がついたりしました。
アニマルセラピーでメンバーさんとの会話が進んだのもいい経験になりました。

日々の取り組みや中間検討会などを通して自分の課題・傾向を明確化できたことです。入所以前は 「自分のマイナスな捉え方を変えたい」と漠然と思っていても、何をどうすれば良いのかわかりません でした。何が落ち込む要因なのか、どうすれば気分が上がるのかViewsで深堀りできた事で体調を安定 化させることができ、最初に掲げた「通所の目的・ゴール」を達成できたと思っています。
また、ライフシフトに参加できたことも考え方に大きく影響したと思います。自分の中では予定していなかったライフイベントによって、今後どうしたらいいのか、どうしたいのかわからず不安でいっぱいで体調も落ちていましたが、ライフシフトを通して自分の価値観・思いに気づくことができ、少しずつではありましたが、方向性を固め行動ができるようになりました。辛かった当時、支えて下さったスタッフさんには感謝の気持ちでいっぱいです。

• 茶話会。
• 土曜PG。
• 月次とは別の面談。

人と積極的に関わるプログラムでどこかに所属しているという安心感が芽生えたり、同じような病気の人と話すことで自分一人がおかしいという考えがなくなり、病気である事を卑下しなくなった。定期的に面談が出来るので、生活や将来、対人関係の悩みを相談でき、1人で考え続けるよりも建設的に行動できるようになった。色々な年齢の方と関われるので、人生の勉強にもなり、年上や男性とのかかわり方を学ぶことができた 。

• 人と話す機会が得られた（1人暮らしなので、うつになってから医者以外と話す機会が無かった）。
• 自分の病状を話した時、同じ目線での同意が得られる。
• 日々、マイナスの感情を捉えることで、「マイナスの感情は悪いもので、それが浮かぶ自分はダメな人だ」ではなく、「その感情が出るのは自然だ」と受け入れられるようになった。
• マインドフルネス的な考え方で、一度落ち着くことで頭がスッキリしてパフォーマンスが上がる。
• 前の職場の働き方は自分で忙しすぎると思っていたが、客観的に見てもそう見えるのだと気付けた。
  →職場を辞める最終的な決断に至った。

• マインドフルネスPGでの平常心を保つトレーニング。
• CGBTアプローチPGでのうつを弱める認知・行動療法。
• ダイアログPGでの深く考える意識付け。
• 対人関係GW PGでの人との付き合い方、距離感を認識する。
• 社会スキル系のPGで、負荷をかける、慣れる。
• ライフデザインPGで、今後の人生を考える。
• なにより、スタッフの心遣い、笑顔に励まされました。

• 通う場所があることで、生活のリズムを作ることができた。また、自分が意味のある事をしているんだという安心感につながった。
• 人とコミュニケーションをとる練習ができたことで、コミュニケーションにおける自分の課題と向き合うことができた。
• 月次面談で、自分の課題を整理して、無理のない範囲で課題に取り組めた。
• 月次面談や随時の面談で、自分の悩みをなんでも話すことができた。

いつでも気楽に面談申請ができることから、自分にはなかった気付きがすぐに出せるようになり、毎日が自分自身への勉強だと思っていました。今まで、適当にしていた自分の特性をしっかりと向き合うようになり、社会復帰についての自信を付けることが出来るようになりました。定期的なイベントPGの実行委員会の参加により、自分の立場やポジションを理解できるようになりどこが自分の強みが出せるかを理解できるようになりました。アウトプット大作戦・小作戦のおかげでPCスキルも向上して、就職活動にも繋げることが出来ました。プログラムの傍らで、対人関係も大きく勉強になりました。自分自身、周りから依存されやすいなと感じていましたが、根本は自身が承認欲求の強さから認められたい・役に立ちたいと思うあまりに起きていたことに気付きました。
卒業前に起きた出来事は、人生で一番大きな経験となりました。異性との人間関係の距離感は難しいですが、そこで自分の恋愛傾向を知れてとても勉強になりました。

スタッフに困り事で誰に相談すればいいか分からない時アドバイスや専門的な知識の上相談にのってもらえた、プログラムに出ることで自分以外の様々な悩みを抱えたメンバーとの悩みを共有することで会話するきっかけになったりメンバーどおし相談することも出来た。
自分の取扱説明書作成、自分も第三者へも困り事や困難なこと自分で出来る事など深堀し発見気づきを見える化できるので作ってよかった。
通院同行や移行先への同行をしてもらえることで何を伝えないといけないのか自分ひとりじゃないだけ心強いなと安心できた。