About Support支援について

ストレスを受ける場面での行動や感情をグループ形式で振返ることにより、「～するべき」といった思い込みや完璧主義の傾向をゆるめ、よりストレスの少ない柔軟な考え方を身につけていただくためのプログラムです。

とくに回避行動が多い場合は、それぞれの行動パターンを具体的に書き出しながら、適切な対処法を見つけていくことが大切。症状改善のためには、どのような行動を増やし、どのような行動を減らしていけばよいのか？　そうしたことへの理解を少しずつ深めていっていただきたいと思います。

自分では気づいていなかった思考や行動のパターンが見えてくると、うつを軽減するための行動を選びやすくなるはず。自分にとって人生の重要な領域や価値とは？　そういった大切なことの再発見につながるケースも少なくありません。

このプログラムは「理想の24時間、1週間の過ごし方」「もし100人の村に住んだら」「人生の役割（キャリアレインボー）」など、全6回のシリーズで行います。

これらの内容は、再就職活動の準備段階として、あるいは「まだ将来の方向性が決まっていない」「働くこと以外で、やりがいや充実感、達成感につながるものを見つけたい」といった利用者さんにも効果的。過去の振り返りから自分の強み（ストレングス）を意識化（見える化）することで、自己肯定感や自己効力感を上げていくことにもつながります。

一番の狙いは、卒業などの近い未来だけでなく、人生（ライフ）という広い枠組みで肯定的な未来像をイメージしていくこと。過去や現実に捉われることなく、ポジティブな自分らしい「未来志向」を思い描いてほしいと願っています。

このプログラムは、「診断名の知識確認」「自分のサポート資源」「診断の前後で得たもの・失ったもの・ほしいもの」など、様々な切り口からご自分の疾病を理解することにアプローチしていきます。

疾病に関しての一般的な観点から理解を始め、徐々にご自分特有の症状の把握など段階を追って疾病理解を深めていきますので、入所間もない方も参加しやすい内容になっておりますが、同じ内容のプログラム回でも繰り返し参加することでご自分の変化・成長を実感していただきやすい構成のため、リピート参加する方も多くいらっしゃいます。 これらは、疾病だけでなく、疾病も含むご自分の特徴や個性に関しても多角的な角度から分析ができることにより、疾病によるネガティブ面だけでなくポジティブ面も見えてくるときがあります。

疾病を含むご自身との付き合い方や向き合い方、ひいては総合的な自己理解にもつなげていただくことがこのプログラムの狙いです。